Kepentingan Senaman
Bersenam
amat penting kepada anda. Tidakkah anda lihat moyang dan atuk anda sihat
walafiat hingga akhir hayat? Yakni jauh sekali kedengaran mereka mendapat
kanser walaupun mereka perokok tegar sampai dua kotak sehati? Ya mereka
mengamalkan pemakanan sihat iaitu :-
- Makan makanan segar yang tiada disimpan dalam peti sejuk.
- Makan ikan sungai yang dipancing kjauh dari kena pengawet asid borik formaldehid dsbnya.
- Menghirup udara bersih setiap hari kerana semasa menorah getah, udara kebun getah adalah bersih. Pokok pokok dan tumbuhan berfungsi sebagai paru paru dunia ini. Mereka menyerap karbon dioksida dalam masa yang sama mengeluarkan oksigen semasa membuat makanan / penghasilan gula dalam proses fotosintesis – Kalau anda tak percaya tanyalah guru biologi anda.
Kenapa Senaman sangat Penting?
Dengan
bersenam anda boleh membantutkan pertumbuhan sel sel kanser kerana badan anda
menjadi beralkali semasa bersenam! Semasa bersenam , pernafasan anda menjadi
kencang. Ini menyingkirkan gas karbon dioksida dari dalam darah masuk ke ruang
paru paru anda (alveoli). Karbon dioksida larut dalam darah menjadi asid
karbonik. Untuk menyingkirkan asid karbonik, anda perlu bernafas sedalam
sdalamnya dan sekerap kerapnya. Anda perlu merujuk kepada cara pernafasan yang
betul dari fisioterapis, pakar senaman, pakar silat, pakar Chee Gong, pakar Tai
Chee, pakar yoga, pakar tae Kwan Do, Pakar karate, dsbnya.
Cara cara bersenam yang betul:
Perlu senaman regangan sekurang-kurangnya 15
minit sebelum bersenam.
Anda
boleh merujuk kepada cara senaman selamat dan sihat atau CD senaman Dr Tajuddin daripada Unit Latihan dan Promosi, KKM Parcel E
bangunan E10, Putrajaya.
Ingatlah semasa senaman:
- Berdoa pada Allah anda mahu melawan kanser.
- Kuatkan tekad dalam hati anda akan berjaya, Allah beserta orang2 yang yakin dan sabar.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
Nota: Hanya ahli blog ini sahaja yang boleh mencatat ulasan.